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40歲後男性長出啤酒肚很難消？醫揭把握2關鍵年齡 逆轉老化鎖住青春
...60歲以上的人群，預防免疫衰老是關鍵。專家也建議，維持充足的維生素D和蛋白質攝取，保持規律的運動習慣。同時，應減少高鹽和高蛋白食...
曬完太陽3小時別洗澡！7成國人維生素D不足，補充陽光維生素有3要訣
根據國民營養調查報告，高達70%的國人維生素D3不足，這個被稱為「陽光維生素」的營養素，對於維持免疫力、骨...
3種魚改善疲勞有感！搭牛奶預防骨質疏鬆 1吃法超NG
...振。豐富的維生素B1、B2，對消除疲勞，恢復體力效果佳。大量維生素D則有效預防骨質疏鬆，同時能補「氣」、「血」，改善血瘀。建議胃...
血糖太高如何預防糖尿病？6大飲食重點降血糖
...優質蛋白質的來源，吸收率高，加上魚中的Omega-3脂肪酸和維生素D可以降低高血糖造成的心血管疾病發生率。劉怡里建議，每天攝取一...
感冒吃什麼？3種水果7食物補維生素C 感冒菜單加速恢復
...麥、大麥、小麥等穀物，和舞菇、杏鮑菇、雪白菇等菇類食材獲得。維生素D可減少感染風險維生素D多年來被認為是有助增強免疫系統的營養，...
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