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每天運動還不夠？醫師提醒骨本流失：補鈣＋關鍵營養是關鍵！
...利用，除了攝取足量鈣質，還需要多種營養素協同作用，包括：• 維生素D3：幫助腸道吸收鈣質 • 維生素K2：協助將鈣導引至骨骼 •...
失智症竟有30%是血管出問題！這部位出現摺痕要注意 醫教6招救回大腦
...：料理中加入大蒜、洋蔥能增加體內一氧化氮，有助於血管擴張 。維生素D3與K2協同作用：透過曬太陽合成D3抗發炎，並搭配K2（可從...
皮膚癢不停竟是「骨頭被掏空」？醫揭副甲狀腺亢進危機
...吃了？骨頭要硬先補1營養！缺了它 鈣質無法分配恐釀血管鈣化 維生素D檢測與日常保健建議更積極的做法是進行維生素D的檢測，不過簡銘...
光補鈣不夠！少吃5營養素 小心骨質流失「老倒縮」
...但光有磚頭是無法蓋成堅固房屋，還需要水泥（蛋白質）、搬運工（維生素D）、建築工人（維生素K2）、抗震補強原料（鎂）及植物性雌激素...
保骨不只靠鈣！必吃「4營養素+3食材」自建骨本抗跌組合
...醫院營養師張斯蘭介紹，幫助留住骨本的營養素，除了主要的鈣質與維生素D之外，包括維生素B、K及一些特定食材、飲食方式，在近年新的研...
