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鮮蝦嫩蛋燉豆腐／豆腐和蝦子是絕配！吃進雙重蛋白質、維生素D與鋅
...過豆腐、毛豆和雞蛋，提供雙重優質蛋白質，搭配富含鋅的蝦子、含維生素D的菇類，以及各種蔬菜，營養相當全面。 ◎ 諮詢專家／藝人蔣...
譚敦慈分享根莖類蔬菜的保存祕訣！這樣吃降血壓超有感
...烯酸的形成，有助於降低三酸甘油酯和血管發炎。此外，海鮮還含有維生素D、維生素B12以及硒、碘、鋅等微量元素，對身體健康大有裨益。...
香料蒜香油泡蝦／防皮膚癌必吃！蝦子、紅蘿蔔這樣吃增強皮膚抗病毒力
...院皮膚科醫師吳吉妮表示，蝦仁是極佳的蛋白質來源，低脂肪且富含維生素D，這對提升免疫力及預防皮膚癌都大有益處。此外，料理中的胡蘿蔔...
顧胃必看！4營養素遠離胃癌 3種胃癌「這種」最凶
...發炎。維生素C：能夠促進細胞之間的鍵結，強化黏膜細胞的緊度。維生素D：有類似荷爾蒙調節的作用，增強抵抗力、避免感染。香菇就是含有...
牛肉蘑菇薯泥塔／自製薯泥塔皮有成就感 填入牛肉、蘑菇等餡料 預防甲狀腺低下
...蘑菇薯泥塔」，這道料理同含甲狀腺荷爾蒙所需要的營養素鋅、硒與維生素D等等，對於平衡甲狀腺荷爾蒙極有幫助。食譜如下： 材料牛肉片2...
