...是維持骨骼健康的重要元素，補鈣不僅僅是吃鈣片，更重要的是確保維生素D3與K2的充足攝取，維生素D3有助於促進腸道吸收鈣到血液中，維...

...究顯示，針對平均年齡68歲的受試者，提供含有白胺酸、精胺酸、維生素D3、鈣質、葡萄糖胺、軟骨素的營養補充品，再搭配3個月的阻抗性運...

...糖尿病前期，進展成糖尿病」的看法。 研究混合分析活性及非活性維生素D3 恐有疑慮萬芳醫院內科部新陳代謝科主任李亭衛表示，此研究分析...

...鬆： ❶頂天：存骨本的關鍵，不僅只有吸收鈣質，適度曬太陽獲取維生素D3。❷立地：做簡單的負重運動，如慢跑、爬樓梯。❸保密：定期追蹤...

...防上，除了補充荷爾蒙之外，王有利也建議要多運動，並補充鈣質、維生素D3等；若骨質疏鬆非常嚴重的婦女，可能就需要轉介到骨科去做治療。...

...食物，如牛奶、豆製品、杏仁、綠色蔬菜等。3. 多曬太陽，增加維生素D3吸收。4. 在居家環境也需要多用心，加強防跌措施。 花蓮慈濟...

...度需要鈣質及相關礦物質高度礦化形成，需要每日補充足量的鈣質與維生素D3。此外，要兼顧骨膠原的保護，則需要多種礦物質鎂、鋅、銅、錳來...

...知道，要健骨平日就需補充鈣質，除了從飲食著手，多曬太陽能獲得維生素D3，可幫助鈣質吸收；而某些人想補充軟骨所需營養，亞東醫院骨科部...