...包」。這款料理利用得舒飲食概念，地瓜葉和竹筍，不僅提供豐富的維生素K，預防動脈鈣化，還能有效降低壞膽固醇。食譜如下： 材料地瓜葉...

...勿輕忽。 除了中醫師推薦的養生茶飲，施景森也建議民眾多攝取含維生素K的深綠色蔬菜如芥藍，有助保護腦部微血管。富含Omega-3的...

...教大家製作「蟹黃金腦燴芥藍」，這道料理不僅色香味俱全，更富含維生素K、B群和Omega-3脂肪酸，有效預防腦霧，增強腦部健康。食...

...的維生素C、K及番茄紅素，有助於強化骨骼健康。由於番茄紅素及維生素K是脂溶性營養素，建議可以加油烹煮後再食用，更能幫助吸收。 深...

...維生素D、維生素B是鈣的搬運工，可以促進鈣質的吸收與釋放，而維生素K可以幫助鈣質沉積，增加骨骼的密度與強度。 2.膠原蛋白宋明樺...

...血脂或肥胖患者，應謹慎攝取；莧菜富含維生素、鈣、鐵、鎂、鉀和維生素K，對骨骼健康有益處；木耳及乾香菇富有維他命D，有助調節免疫發...

...中調味，能減緩腸胃不適、補充電解質，也可以搭配富含維生素U、維生素K的燙高麗菜食用，提升舒緩效果。 另外，不用太擔心豆蔻會產生欣...