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夏天只吃輕食竟變胖！薄荷決明子茶助你瘦！餓了就按2穴位
...用冰沙、手搖飲等冰品時，往往不會同步減少正餐的分量，導致一天總熱量攝取過多，這些額外的糖分與熱量很快就會轉化為體脂肪。 此外，...
黑巧克力好處：2時間吃助穩血糖、降血脂 4壞處一次看
...，能從中攝取到的有益成分和營養價值也愈高，但是油脂占了巧克力總熱量的50～80%，因此建議選擇可可占比70%以上的黑巧克力，較...
吃冰粽好消暑？當心隱藏健康陷阱 糖友、腎友吃多恐傷身
...」粽更放心 5招健康吃粽方法黃如薏提醒，誘人可口的粽子，卻是總熱量與高升糖指數的陷阱，提供5招健康吃粽方法。 1.一日一顆一顆...
粽子控必學5招 幫你輕鬆享用美味又不發胖！糖友「這樣吃」粽更放心
...也不容忽視。根據衛福部建議，每日飲食中添加糖的攝取量不應超過總熱量的10%，若能控制在5%以下更佳。以每日攝取2000大卡的成...
「國師」唐綺陽成功瘦身26公斤祕訣全說了 這2招醫師也讚「會瘦很久」
...量、高蛋白的原型食物，比精緻加工食品更有飽足感，也更容易控制總熱量。 那要如何吃得飽又不胖？鄭畬方提出三大飲食原則： 優先選擇...
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