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高麗菜別只會爆炒！專家教「神煮法」護骨效果翻倍 防便祕光吃高麗菜不夠
...營養素大量流失。營養師楊斯涵分享高麗菜營養攻略，原來高麗菜的纖維質在蔬菜界「只有中等」。 高麗菜營養價值驚人楊斯涵指出，高麗菜...
霍諾德吃99%植物餐！醫揭「吃肉vs吃菜」屁味不同：聞到這味腸道腐敗
...向： 首先是檢視「肉菜比例」，不可只吃肉類而忽略纖維，足夠的纖維質能吸附毒素並加速排泄，減少蛋白質在體內腐敗的時間。其次是提升...
糖尿病逆轉奇蹟！連醫師都驚訝 他用「控糖2招」救回父 糖化血色素11.8降到免打針
...一口飯，他都用電子秤計算：碳水化合物要幾克、蛋白質能吃多少、纖維質是否足夠等等。舉例來說：「先前爸爸早餐愛吃稀飯配醬瓜，現在改...
營養午餐不只要免費更要健康！營養師揭3成生過重真相：專法不能等
...中生糖尿病前期與血脂異常比例也持續攀升。 含糖飲料攝取過量與纖維質不足的壞習慣從小紮根，導致下一代正邁向未成年就患有代謝症候群...
湯圓熱量大解密！「4招聰明吃法」控糖不增肉 享受美味不罪惡
...圓加料 營養大升級誰說吃湯圓只能攝取澱粉？煮鹹湯圓時，是補充纖維質的絕佳時機，建議加入多種顏色的蔬菜，例如茼蒿、菇類、洋蔥、紅...
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