搜尋結果
專家觀點
看更多
共 4 個結果
共 100 項結果
減重、控糖不吃澱粉？研究：中年吃對澱粉 老後較健康
...燕麥，取代白饅頭、白麵包或白麵條。吃水果取代喝果汁：水果保留纖維質，比起果汁更能抑制血糖波動。餐點中加入豆類：如紅豆、毛豆或扁...
黃金果怎麼吃？這吃法纖維＝半碗燙高麗菜！營養師超推黃金果功效
...9卡，是減重者的理想選擇。 黃金果功效黃金果的口感香甜Q嫩，纖維質豐富但咬起來不費力，特別適合不喜歡攝取纖維的人士。李婉萍表示...
醫師天天吃的平民蔬菜，血糖、膽固醇都降了！揭最強抗發炎蔬菜
...是青花苗、高麗菜能抑制癌細胞 它還降膽固醇 十字花科蔬菜中的纖維質能延緩糖分吸收，穩定餐後血糖，蘿蔔硫素則能改善胰島素阻抗，對...
譚敦慈授「超商無毒養生術」天天1綠1白 喝咖啡黑+黑
...買的食物是玉米、地瓜和毛豆、茶葉蛋，也可以選擇生菜沙拉，補充纖維質。例如毛豆加玉米，或茶葉蛋搭配地瓜，包括碳水化合物、纖維質和...
62歲歐巴凍齡祕訣曝光！揭抗老飲食習慣 愛吃一零食像臉做重訓不長紋
...部（USDA）的數據顯示，1/2杯煮熟的黑豆，含有7.5克的纖維質，相當於一天建議攝取量的30％。因為富含纖維的黑豆熱量低，而...
纖維質 相關搜尋
