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不會包粽子的媽媽快看!全穀雜炊荷葉飯免包,高纖降膽固醇 電鍋一鍵搞定

...如里肌肉、胛心肉,配料添加竹筍、紅蘿蔔取代五花肉及蛋黃,增加纖維量並減少油脂、膽固醇。看更多:端午節「五毒日」病毒也發威!37...
粽子控必學5招 幫你輕鬆享用美味又不發胖!糖友「這樣吃」粽更放心

...作為正餐澱粉替代品,控制澱粉量與熱量。搭配蔬菜一起食用,增加纖維量不僅能提升飽足感,還能使飲食更加均衡。飯後可食用富含酵素的水...
地瓜煮熟會變黑?農糧署教口感綿密「金黃地瓜飯」煮法 1小物防變黑

...?紅肉勝過黃肉!營養師私房吃法配1物吃 助消化更威 地瓜膳食纖維量白飯的10倍 地瓜飯好處多營養師高敏敏也大讚地瓜好處。她表示...
釋迦功效調節血壓 4大好處和禁忌 釋迦營養熱量、吃法一次看

...值如下:豐富膳食纖維幫助好菌生長一顆釋迦等於8碗高麗菜的膳食纖維量,同時也是香蕉的1.6倍量。鉀離子護心降血壓釋迦鉀含量是芭樂...
你以為吃對了?6種食物讓你愈吃愈便祕!1飲食法證實改善腸道健康

...籽新吃法!吃得飽又瘦得快 穩血糖減體脂 便祕地雷5:精製澱粉纖維量少影響蠕動精製澱粉如白米,白米與糙米的最大差異在於膳食纖維含...
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