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天熱晚上好難入睡！椰子汁喝起來 2道清爽解暑料理食譜這樣做
...氧化功效的當季蔬果，如各種莓果，尤其是藍莓、桑椹，以及核桃、羽衣甘藍、芹菜等，有助於緩解發炎症狀。看更多：怎樣能一天吃進5色蔬菜...
補鈣別光喝牛奶！8種食物才是真正高CP值補鈣王 加2招更有效
...高鈣神物才是存骨本高手！補鈣再多吃4食物留住鈣質效果好 2.羽衣甘藍根據美國農業部數據，每100克羽衣甘藍的鈣含量是254毫克，...
吃對油逆轉發炎！3款高Omega-9油品抗發炎、防癌 營養師教你這樣吃
...較其他植物油相對高許多的些微葉黃素，儘管所含的葉黃素量遠不及羽衣甘藍、菠菜等深綠色葉菜，但葉黃素與油脂結合的形式能增加葉黃素吸收...
吃素如何攝取蛋白質？8蔬菜高蛋白、護肝穩血壓 素食蛋白質這樣吃
...菜肥胖專科暨家醫科醫師李唐越表示，以下8種蔬菜都含有高蛋白：羽衣甘藍每百公克有4.3克的蛋白質，含大量抗氧化物，有助於減少體內的...
美國營養師推薦10種長者必吃食物！雞蛋、黑巧克力、鮭魚功效及最佳吃法
...骨骼所需的鈣質。建議每星期進食1至2次，每次100克沙丁魚。羽衣甘藍：羽衣甘藍的纖維含量極高，有助腸道蠕動並幫助排便，以及預防便...
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