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「天天早餐綠拿鐵」恐脹氣、腹瀉！醫揭原因、改這樣喝
...腸胃敏感或有腸躁症，建議應選擇由低FODMAP食材，如菠菜、羽衣甘藍、小黃瓜、柑橘類、香蕉所組成的綠拿鐵。 原因3：生冷寒性食材...
哈佛醫學院推薦10大超級食物！這樣吃防癌、穩血糖、降三酸甘油酯
...學物質及膳食纖維，有助維持腸道健康。 食用建議：可選擇菠菜、羽衣甘藍、芥蘭或芥菜等品種，建議用少許植物油例如橄欖油清炒，少量油脂...
護眼食材大公開！每天吃2碗深綠色蔬菜 近視風險降3成
...、延緩眼睛老化等。 徐佩瑜點名，護眼必吃的深綠色蔬菜，包括：羽衣甘藍、菠菜、芥藍菜、山茼蒿、油菜心、糯米椒、青椒，以及深黃紅色蔬...
瑜伽前後「這樣吃」燃脂又瘦得快！專家揭密黃金補給最佳時機
...體對營養的吸收效率最高。推薦在這個時段補充蔬果昔，例如藍莓、羽衣甘藍、無糖豆漿與優酪乳的組合，能一次補充水分、抗氧化物質和蛋白質...
這食物每周吃1次失智風險少47％！8大養腦食物 對抗健忘、防大腦老化
...護大腦免受自由基損害，讓記憶清晰不模糊。 5.綠葉蔬菜菠菜、羽衣甘藍等蔬菜富含鎂及葉酸，有助於神經傳導，幫助維持記憶與注意力，也...
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