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天熱晚上好難入睡!椰子汁喝起來 2道清爽解暑料理食譜這樣做

...氧化功效的當季蔬果,如各種莓果,尤其是藍莓、桑椹,以及核桃、羽衣甘藍、芹菜等,有助於緩解發炎症狀。看更多:怎樣能一天吃進5色蔬菜...
補鈣別光喝牛奶!8種食物才是真正高CP值補鈣王 加2招更有效

...高鈣神物才是存骨本高手!補鈣再多吃4食物留住鈣質效果好 2.羽衣甘藍根據美國農業部數據,每100克羽衣甘藍的鈣含量是254毫克,...
吃對油逆轉發炎!3款高Omega-9油品抗發炎、防癌 營養師教你這樣吃

...較其他植物油相對高許多的些微葉黃素,儘管所含的葉黃素量遠不及羽衣甘藍、菠菜等深綠色葉菜,但葉黃素與油脂結合的形式能增加葉黃素吸收...
吃素如何攝取蛋白質?8蔬菜高蛋白、護肝穩血壓 素食蛋白質這樣吃

...菜肥胖專科暨家醫科醫師李唐越表示,以下8種蔬菜都含有高蛋白:羽衣甘藍每百公克有4.3克的蛋白質,含大量抗氧化物,有助於減少體內的...
美國營養師推薦10種長者必吃食物!雞蛋、黑巧克力、鮭魚功效及最佳吃法

...骨骼所需的鈣質。建議每星期進食1至2次,每次100克沙丁魚。羽衣甘藍:羽衣甘藍的纖維含量極高,有助腸道蠕動並幫助排便,以及預防便...
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