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多吃「6大營養素」告別掉髮！營養師教你這樣吃強化毛囊 解決脫髮困擾
...是維持頭髮健康的重要微量元素，建議可從牡蠣、蛤蜊等海鮮及各類肉品中獲取充足鋅質，預防因缺鋅引起的脫髮問題。看更多：補充「5營...
這樣吃燕麥不會瘦還會胖！紅色水果不補血 常見營養迷思大解密
...周紅肉攝取量不宜超過500公克，並應避免食用燒烤、醃漬等加工肉品。 吃芝麻難使白髮變黑最後，陳怡靜破除了一個關於堅果種子的迷...
血糖都降不下來？原來你吃的「鹹食」比甜食可怕！6大隱藏糖陷阱
...提升風味而加入糖分，長期使用將使血糖不知不覺上升。 5.加工肉品：香腸、臘肉、肉鬆李婉萍提醒，台式香腸與臘肉等加工食品，製作...
早餐蛋餅這樣吃！增肌減脂完美搭配 專家推薦5吃法 1作法是低卡零食
...、洋蔥、小黃瓜、番茄片等新鮮蔬菜，補充維生素與纖維。減少加工肉品：培根、火腿、肉鬆等加工肉品飽和脂肪與鈉含量高，攝取過多恐增...
你以為變胖，其實問題出在「這地方」！害你老得快、代謝慢
...都是蛋白質含量高、脂肪較低的好選擇。反而像香腸、貢丸這類加工肉品，因為鹽分、油脂過多，建議少吃。乳製品補骨本：牛奶、優格、起...
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