...可先從「功能性日常動作」切入，例如反覆上樓梯、提物訓練等。 肌少症與瘦體脂過高族群（泡芙人）：需搭配蛋白質攝取與重量訓練。  ...

...，許多女性習慣性減肥但忽略蛋白質與營養攝取，反而可能提早出現肌少症與骨質疏鬆。他提醒，肌肉量過少會削弱關節支撐力，更容易導致跌...

你以為肌少症只會發生在瘦弱的老年人身上嗎？錯！「肥胖型肌少症」潛伏於體重過高、肌肉量不足的人身上。這類患者雖然外觀看似正...

...有孤獨感，透過飲食和運動專業指導，可以及早預防和逆轉衰弱症、肌少症，同時刺激大腦釋放快樂荷爾蒙，有助於心情開朗。看更多：老人衰...

...是一個可以積極預防的健康危機。 察覺行動力退化跡象，提早預防肌少症隨著年紀增長，中年人會逐漸察覺行動力退化的跡象，如起身變得困...

...引起心血管急症發作，所以不敢運動，但是不運動又可能在日後造成肌少症，只敢走路當運動。看更多：心肌梗塞容易再復發！吃3種好油「血...

...只能攝取5份蛋白質。然而，單純限制蛋白質可能會造成營養不良、肌少症、貧血加劇等問題，進而加速腎功能衰退，建議可每日補充6顆的酮...

...風而引發疼痛；60歲以上的中老年族群則多半是因為膝關節退化或肌少症所致。 肌少症加速關節退化，60歲以上風險大增陳建樺醫師表示...

你知道肌少症會造成失能，甚至提高老人死亡率嗎？據統計，台灣約有30萬人罹...