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羽球殺太猛到肌肉酸痛嗎？中醫提供穴道與茶飲可預防與緩和 這樣做少受傷
...痛的範圍內做適度的被動或主動關節活動，以維持關節活動度，避免肌肉僵硬或沾黏。看更多：健身後全身痛到哀哀叫！醫師教你4招避免運動傷...
每天睡不好、怎麼躺都不對？別只怪壓力大 醫點名「這個地方卡住」
...長期姿勢不良、過度勞損或外傷有關，這些因素會導致椎間盤退化、肌肉僵硬緊繃及經絡阻滯。蔡育倫解釋，當經絡氣血不通時，就會出現「氣滯...
腰痛腳麻要開刀？椎間盤突出會失禁？中醫免開刀治療 日常2穴位改善
...的組織。常見的干擾結構包括：腰方肌、多裂肌、髂腰肌：深層穩定肌肉僵硬，讓椎體持續受力不均。骶棘韌帶與棘間韌帶：老化或緊繃造成神經...
曾雅蘭旅日情緒失控，更年期惹禍？國際研究2種精油 減少更年期潮熱與焦慮
...從緊繃模式轉換到放鬆狀態；不僅能減少焦慮與睡眠困擾，也能舒緩肌肉僵硬、關節不適、手腳冰冷等症狀，甚至對調節體溫、減少潮熱發作亦有...
30歲後「這樣吃」對抗初老！總是腰酸背痛、忘東忘西 快吃1營養素
...懼，但透過飲食補充，可以有效減緩初老症狀的出現。 腰酸背痛、肌肉僵硬 多補充鈣質+維生素D高敏敏指出，隨著年紀增長，骨質流失是必...
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