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連做5下就能長肌肉！研究：這動作每天做3分鐘 肌肉品質提升45％
...帶來有感變化。 其中，肌肉品質指數（MQI）是一項能反映下肢肌肉爆發力與效率的指標，數值根據身高、體重、椅子高度及完成時間計算，能...
陳亞蘭宣布喜訊終於「嫁」了！金鐘視帝曝：因為拍攝過程非常愉快
...看更多：什麼時候要拉筋？江P：這3種情況才需要 搞錯可能影響肌肉爆發力 ◎ 圖片來源／TVBS◎ 資料來源／TVBS →健康資訊不...
趕公車、趕打卡、追小孩...1分鐘激烈快跑 可強心肺、防癌、降低死亡風險！
...發現，這種最多只持續1、2分鐘的短時間劇烈活動，可激發心臟和肌肉爆發力，跟許多運動咖口中說的「間歇劇烈運動」有異曲同功之效，科學家...
劉若英打拳擊健身「拼了」！醫曝運動最大禁忌 少1動作當心足底筋膜炎、網球肘
...是職業拳擊運動，屬於無氧運動，劇烈程度為第一級，需要有極佳的肌肉爆發力及心肺功能，且為接觸性運動，並具有武術性質，不小心很容易發生...
比莉愛走路70歲還能熱舞！醫曝關鍵原因 走路4方法學起來效果更佳
...要是透過運動訓練心臟、血管及肺臟系統；而肌肉適能訓練能夠增加肌肉爆發力、肌耐力、肌肉量、神經反射及柔軟度。 走路4方法 運動效果更...
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