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腰痠背痛全解析:從位置、原因到舒緩方法一次搞懂

...。 迷思3痠痛是血液循環不良,只有熱敷才會好?痠痛如果是急性肌肉發炎引起,必須先採取冰敷才能止痛,主要是「消炎止痛」,緩解發炎腫...
延遲性肌肉痠痛非乳酸堆積!7種營養素加速肌肉復原

...PA加上DHA的含量必須在1500毫克以上的魚油:有助於降低肌肉發炎和保護細胞膜。500~1000毫克的薑黃素:有天然的抗發炎、...
金鐘視后患甲狀腺疾病險毀容 甲狀腺眼病該手術?這些患者可藥物治療

...把甲狀腺當成攻擊目標。少部分患者的抗體還會攻擊眼球,導致眼球肌肉發炎腫脹,眼眶空間變小,眼球被推出眼眶,形成突眼的現象。 除了肌...
擺脫「弱肌」變身有底氣美魔女方法來了!營養師教你一日三餐這樣吃 養出肌力

...果類(如藍莓、草莓)、堅果種子(如亞麻籽、胡桃)等食物來降低肌肉發炎程度。因為富含抗氧化成分的食物能幫助身體修復,同時提升運動表...
婦過年大掃除掃出肩頸痠痛 中醫3穴位可改善

...洪小姐的症狀發生在左側肩頸,主要原因是重複過量的打掃動作造成肌肉發炎腫脹痠痛、無力,手臂上舉時角度明顯受限,這樣的狀況可能與長時...
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