...背造成的後果，可能會引起上背部、肩頸疼痛，甚至造成關節發炎、肌肉緊繃，嚴重時會出現頭痛、手臂麻痺，胸腔的空間也會受到壓縮，導致呼...

...肩膀不適。此外，趴睡會使得脖部維持不自然的角度，容易導致頸部肌肉緊繃，進而引發頭痛或脖部疼痛。 陳家宏說明，若無法避免趴睡，應該...

...！3個動作測你的核心力 超過60秒才算正常 適時伸展活動緩解肌肉緊繃長時間維持同一姿勢，肌肉容易緊繃不適。陳鈺泓建議每隔一小時起...

...導致腦細胞壞死，運動神經的興奮和抑制失衡，使得肢體張力變強、肌肉緊繃、關節活動度受限，有4成中風患者在中風半年內會出現肢體痙攣，...

...的作用。同時也能放鬆疲勞的肌肉，加強臀大肌。 若是久坐或臀部肌肉緊繃，也可採用弓箭蹲的姿勢伸展，一腳在前屈膝，後腳向內撇並伸直，...

...1歲黃小姐去年車禍後頸部椎間孔狹窄，壓迫脊椎神經根，導致肩頸肌肉緊繃，左手臂麻木無力，後來經過小扁針和美式整脊治療後，肩頸緊繃痠...

...減少止痛藥使用在溫熱中待至少15分鐘，水壓和溫度會減輕身體的肌肉緊繃，進而能緩解高齡腎友的骨骼肌肉痠痛與慢性發炎，效果等同止痛藥...