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50歲後肩膀卡卡?別再以為是五十肩 小心錯過黃金治療期

...肉組成,包含:棘上肌、棘下肌、小圓肌和肩胛下肌,這四條肌肉與肌腱如同一個穩定系統,共同包覆並穩定肩關節,讓我們能進行如抬手、...
練肩膀肌肉卻拉傷怎麼辦?中醫分享緩和4穴位2茶湯

...0~30%的健身愛好者在訓練中曾遭遇肩部問題,尤其是「旋轉袖肌腱炎」和「肩夾擠症候群」,因不當姿勢或過度負荷而頻發。 彰化馬...
64歲影后愛1運動:45分鐘就能增肌肉、心肺力!超多醫師都推薦

...歲後肌肉量會開始流失,要增加肌肉就要靠肌力訓練,肌力訓練對於肌腱韌帶、骨質、骨密度都有幫助,身體要變強就得接受刺激,如果給一...
腳底厚繭別亂剪!有「這狀況」恐日趨嚴重 應及早手術

...造成蹠骨關節脫臼,手術治療方式是以將蹠骨縮短,搭配韌帶重建、肌腱轉位等軟組織重建手術,變形越嚴重,需要縮短的蹠骨距離就會越大...
羽球殺太猛到肌肉酸痛嗎?中醫提供穴道與茶飲可預防與緩和 這樣做少受傷

...。 信義馬光中醫診所醫師林坤立表示,打羽球時需特別留意肌肉、肌腱和韌帶損傷,中醫有預防和處理這些傷害的方法,以及幫助肌肉修復...
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