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韓星IU、藍心湄都靠「水果減肥」快速瘦 醫：「這吃法」三酸甘油酯爆增
...鉀、鎂、纖維素，以及葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、胺基酸、天然肌醇，每個約88克的奇異果就有2.7克的纖維，帶皮吃纖維量更增加...
凍卵前如何養出好卵子？營養師推8大營養素必吃 提早3個月開始成功率UP
...中，攝取這類食物可提高卵子品質，維持卵巢健康。 養卵飲食5：肌醇（維生素B8）肌醇可在玉米、燕麥、高麗菜等食物中找到，有助卵...
女性抗衰老必吃！營養師推「5營養素」防卵巢早衰 多吃這些食物更有女人味
...究實證：「這運動」真能讓你老得慢、皮膚更年輕！還讓肌力倍增 肌醇與葉酸肌醇與葉酸，也就是一般常說的維生素B8跟B9，這些水溶...
腰果好處多！護心補腦、降血糖6功效 食用前多2動作營養更好吸收
...果最有益健康、營養不流失？有兩種方法： 使用前先浸泡腰果含有肌醇六磷酸，這會妨礙身體吸收其中的維生素和礦物質。無論如何烹調，...
吃冰花防癌、控血糖！營養師曝冰花3大功效 口感爽脆、不調味就好吃
...冰花的營養，一小株冰花重量大約有6～8克，當中富含膳食纖維、肌醇（維生素B8）、β-胡蘿蔔素、維生素K、鉀。冰花的功效至少有...
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