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168斷食這樣做更有效！中醫師6個月減重12公斤 3年未復胖
168斷食怎麼做更有效？網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云，邀請中醫師褚柏菁分享，以中醫方式配合168斷食時間管理，在短
50歲後不肥胖、沒三高祕訣！院長教1招有效預防慢性病 壯世代維持健康這樣做
隨著年齡增長，新陳代謝趨緩，壯世代族群得到代謝症候群機率也增加了，要如何遠離肥胖、三高疾病威脅？三軍總醫院院長洪乙仁認為
6方法不吃藥降血壓！醫教4動作檢測中風 年紀大血壓140正常嗎？
有句話說「一人中風，全家發瘋」，中風造成的失能問題，可能影響到全家經濟。秋冬正逢中風好發季節，網路節目《如果云知道》主持
7分鐘運動只要一張椅子！辦公室久坐族必備的11個伸展動作
常常坐在椅子上嗎？久坐的危害不勝枚舉，肌肉緊繃、肥胖、三高，甚至連癌症都可能找上門。許多人明明心裡知道，身體卻無法改掉久
每天只要20分鐘！「超慢跑」能減重、改善三高與慢性病，膝蓋不好的人也行
由日本紅到台灣的「超慢跑」，因為強調是用非常慢的速度跑步，大大降低對膝蓋的傷害，不只能運動健身、減肥，還能改善三高、慢性
