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空手道好威！最常見的運動傷害是肩部 3穴道有助保健緩和發炎
...一個「肩球狀頭及肩窩」的關節。肩球狀頭是肱骨的球狀頂端，嵌入肩胛骨的關節窩──肩窩。由於肩窩較淺，活動範圍大，所以肩部自然相對...
「呼吸」對了運動效果更好！中醫教你2呼吸法調理肺氣 4穴位改善呼吸功能
...。 ●風門穴位置：位於背部第二胸椎棘突下旁開1.5寸處，約與肩胛骨上角相平。作用：補益肺氣，改善呼吸功能，祛風解表。 ●膻中穴...
肩頸一緊整天都累？不花錢不吃藥 1杯茶＋1動作 擊退肩頸痠痛
...與頸椎前傾。做法很簡單：站在牆邊，雙腳與肩同寬，腳跟、臀部、肩胛骨與後腦勺緊貼牆面，雙眼平視前方。接著將下巴微收，讓後頸向牆壁...
日醫靠這招五十肩痊癒了！五十肩應急術 2部位按摩很有效
...或是組裝道具，完成許多細緻的動作。而讓這些動作化為可能的就是肩胛骨，肩關節的可動範圍非常大，所以我們的手臂才能如此靈活。 不過...
富貴包是什麼？3招可以消除 富貴包原因、矯正運動最完整圖解
...伸展，慢慢打開。重複8～10下。Tips：做的時候注意要夾緊肩胛骨，力量大約相當於0.5公斤，不需要太用力。 頸部肌肉按摩／斜...
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