...部轉動，放鬆臉部筋膜，達到臉部重訓的效果。 做法是將食指放在肩膀外側，眼球先瞪向左邊食指，再把頭轉向左邊。接著眼球轉向右邊，...

...發生率分別有15.6%和8%，因為跌倒時用手撐地或側身撞擊到肩膀而發生；彎腰、用手提東西、輕微的臀部受力、滑倒時著地產生的背...

你有過這樣的經驗嗎？肩膀痠痛、腰背不適，總覺得「忍一下就會好」，於是繼續上班、跑行程...

...並不理想。趴睡會對脊椎造成較大的壓力，長期下來可能引發背痛或肩膀不適。此外，趴睡會使得脖部維持不自然的角度，容易導致頸部肌肉...

...專利廖振焜說，五十肩又稱為「冰凍肩」，通常僅發生在其中一側的肩膀，可分為「原發性」和「次發性」兩種，原發性五十肩常見於年齡5...

50歲的許女士最近遭遇一場突如其來的肩膀劇痛，動一下就痛得無法忍受，甚至影響睡眠。原以為是五十肩，她...

...容易掉出來，方法如下：採用跪趴姿勢在床鋪或軟墊上，臀部須高於肩膀。找到最下面一根肋骨的正後方的背部，上方一個拳頭的位置，即是...

泰國知名女歌手查雅達（Phing Chayada）日前因肩膀酸痛做泰式按摩，結果幾天後手臂麻木，又再做2次按摩，經按摩人...