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血糖高飲食禁忌全指南：醫師揭6大地雷食物＋1天穩糖菜單不怕飆血糖
...‑3 脂肪酸（如 EPA、DHA），有助於減緩慢性發炎、改善胰島素敏感性，間接有利血糖控制。 亞麻仁籽：含膳食纖維與 Omega‑3...
「減肥、控血糖」醋真的有效？醫師教你聰明用醋 避免踩雷
...合物的吸收速度變慢，進而使餐後血糖上升的幅度更為緩和。 提升胰島素敏感性，幫助肌肉利用葡萄糖有研究顯示，醋酸可能增加骨骼肌對葡萄糖的...
別再吃錯了！婦產科醫師：這樣補蛋白質排卵性不孕風險「狂降一半」
...候群（PCOS）與排卵障礙的主因之一。植物蛋白飲食有助於改善胰島素敏感性，促進規律排卵與荷爾蒙平衡。 植物性飲食對男性生育力的益處研...
2025證據力超強研究曝魚油功效吃法！魚油什麼時候吃？吃對才護心血管
...指標，並在體內促進抗發炎介質生成，幫助細胞關閉發炎反應、改善胰島素敏感性、減少肝臟脂肪堆積，同時穩定血管內皮、降低三酸甘油酯。 在輕...
哈佛研究曝健康長壽祕訣 只要8周生物年齡少5歲！有效逆轉免疫細胞衰老
...及黑咖啡），啟動細胞自噬功能，清除衰老細胞。同時，這也能調節胰島素敏感性，提升身體新陳代謝效率，達到「輕身」與「逆齡」的雙重效果。調...
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