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壓力徵兆：肩膀僵硬其實是在求救！快速按摩3穴位 肩膀鬆開了
...度亢奮、氣上衝時，還可以做「腹式呼吸法」。因為日常的呼吸都是胸式呼吸，主要由交感神經主導；而腹式呼吸則主要是由副交感神經主導，因...
你「呼吸過度」嗎？當心肥胖、失眠、疲勞跟著來！6種情況你中了嗎？
...姿勢。3.因為戴口罩而產生閉塞感、窒息感，必須用嘴巴呼吸。 胸式呼吸、用口呼吸 肺裡空氣多未吐乾淨奧仲哲彌表示，人們面對壓力時，...
中醫師都在練的呼吸法！一個小動作讓氧氣深入腹部，拒絕快樂缺氧
...動自癒力 先噘嘴吐光濁氣 再吸入滿滿氧氣賴英秀醫師表示，一般胸式呼吸在吸氣時是胸部脹起，氣只吸到胸部；腹式呼吸的要領則是吸氣到下...
精神科醫師焦慮時這樣做！超越焦慮三法門，快學起來
...很簡單又能有效改變壓力的方法。 一般我們坐著或站著的時候是用胸式呼吸，吸氣的時候胸部鼓起來、肚子凹下去，吐氣的時候胸部凹下去、肚...
呼吸預防動脈硬化、更年期症狀！超過40歲，妳一定要學會的呼吸法
...「腹式呼吸」絕對必要！在確認自己的呼吸是「腹式呼吸」，還是「胸式呼吸」時，有人跟我說：「年齡增長也容易轉變成胸式呼吸。」特別讓人...
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