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抽油煙機不是開了就有用!用對機器、開對時間點搭配「這樣做」才有效

會下廚烹飪的人都知道作菜要開抽油煙機,胸腔暨重症專科醫師黃軒指出,抽油煙機如果開錯時機,油煙恐怕早就形...
這樣呼吸最傷心臟、大腦! 每天1分鐘「海潮音吐納法」 預防高血壓、失智

...深吸氣鼻子深吸氣6~8秒,不要抬起肩膀,確保呼吸來自腹部而非胸腔,感受橫膈膜下壓,讓氣息沉入丹田,腹部與側腰向外擴張,由下至...
「抱著睡」更好睡!醫:天然減壓開關 有助進入深度睡眠

...腦更容易進入深層睡眠。 神經活躍程度降低 讓身體進入修復模式胸腔暨重症科醫師黃軒表示,臨床與神經科學已知,人與人的身體接觸會...
醫師治都治不好的疼痛 她竟靠「3招自救法」好轉?醫籲熱敷要把握「這時段」

...1點到凌晨3點血液在肝臟解毒,熱敷腹部使血液往腹腔移動,降低胸腔血量,緩解上半身疼痛並改善睡眠。肩背疼痛熱敷手臂(二頭、三頭...
吃東西梗塞怎麼辦?大人用哈姆立克 1歲以下改用「這種」黃金4分鐘保命法

...一解決育兒難題 氣道阻塞黃金4分鐘是救命關鍵土城長庚醫院兒童胸腔科主治醫師邱俊哲指出,呼吸道異物梗塞好發於3歲以下幼童,其中...
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