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你有「鐵人」夢？游泳、自行車、跑步無縫接軌 中醫提醒：「這個」最傷身
...前下方凹陷處）：幫助肩膀旋轉順暢，特別適合游泳前按壓。腰部／腎俞穴（肚臍水平，第二腰椎兩側各兩指寬）：讓自行車姿勢更穩定，腰部...
過年大掃除讓你腰痠背痛？快用「放鬆伸展操」多按4穴位防過勞
...往兩側1吋的位置。功效：舒緩頸部肌肉僵硬、落枕、頸項扭傷。 腎俞穴位置：位於下背，第2腰椎下方旁開約1寸半（2指幅寬）處。功效...
你也一樣？目睹北捷砍人事件太虐心! 醫：從「這裡」調養 緩解不適
...橫紋上三指幅）。補腎安神：按壓湧泉穴（腳底前1/3凹陷處）、腎俞穴（後腰與肚臍同高，脊椎旁兩指幅）。自製寧心安神茶：材料玫瑰花...
很多人補錯了！白蘿蔔等2種白色食材助降燥熱 中醫教冬至「謹腎」3招
...：命門穴：後腰與肚臍同高的脊椎線上。溫陽補腎，緩解腰膝酸痛。腎俞穴：命門穴左右兩指幅寬處。補腎益精，改善耳鳴健忘。湧泉穴：腳底...
早起變缺點？節氣大雪要跟著太陽作息 中醫：「薑心比心」甜湯備起來
...溫水泡腳15分鐘，能促進循環。亦可溫敷關元穴（肚臍下四指）與腎俞穴（後腰兩側），每次10～15分鐘，能有效緩解腰痠與手腳冰冷。...
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