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4成已婚職業婦女坦承曾焦慮或憂鬱？專家揭愛自己先 避免「腦疲勞」
...許多職業婦女身心壓力超標，往往忽略大腦悄悄亮起的警訊，呈現「腦疲勞」的狀態，影響身、心正常運轉。 身心科醫師周伯翰指出，近期門...
健腦飲食新潮流！3大營養素「這樣吃」延緩老化更靈光
... 職場高壓族群：長時間高度集中工作的上班族，容易因壓力導致大腦疲勞，影響工作表現和情緒控制。中年族群（40-60歲）：處於認知...
壯世代頭痛失眠好煩？日本專家推「頭皮按摩」助睡眠
...循環不良的跡象。應該對整個頭部進行按摩，以放鬆頭皮。 放鬆因腦疲勞、壓力而僵硬的頭部和頭皮，切換到放鬆模式，就能獲得高品質睡眠...
正念靜坐好處多！減緩疼痛、降低焦慮和憂鬱 改善大腦認知功能
...改變提供重要的基礎。看更多：最好休息方法！「正念呼吸法」降低腦疲勞、提升記憶力 蘋果、推特創始人都在練 台師大研究團隊對於正念...
吃腦補腦、吃魚眼顧眼睛？中醫教你春節這樣「以形補形」才有效 飲食注意3重點
...桃中還含有維生素及卵磷脂，對治療失眠、鬆弛腦神經緊張、消除大腦疲勞效果也很好。 3.吃腰子真能補腎？中醫所謂吃腰子補腎，補的是...
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