...與按壓功效。（圖／中國醫藥大學附設醫院提供） ▲湧泉穴位於前腳掌。 ▲三陰交穴位於小腿外側。 高尚德建議可以每天按壓3次，每...

...式伸展操」改善腰酸背痛 1.身體站立，雙手緊握彈力帶兩側，前腳掌踩在彈力帶上。  2.雙膝微蹲，屁股微翹，讓背豎直。  3....

...造成後天性扁平足變形。 陳建樺藉由以上案例提醒足弓的重要性，腳掌雖然只占全身不到1％的面積，卻有辦法承載全身重量，腳底的「足...

...膜炎。 超慢跑4大要領不同於一般跑步，超慢跑的4大要領是：前腳掌先著地，後腳跟輕碰地板。膝蓋保持彈性，自然放鬆，可減少膝關節...

...因此，當病友在出外運動時，應把握正確選鞋3原則：要穿著可包覆腳掌的鞋子，留意合腳及舒適度，並避免穿著尖頭鞋、拖鞋和涼鞋，才能...

...事項 避免穿出腳傷 許皓為指出，腳板骨折的斷裂面通常出現在前腳掌、腳趾根部的蹠骨，臨床上最常見的腳板骨折發生在第五蹠骨（小指...

...。慢步上下樓：上下樓時應放慢速度，盡量使用扶手輔助，並讓整個腳掌受力，減少對膝蓋的衝擊。此外，如果膝蓋一隻腳較痛，上樓時應使...

...蹲，詹益聖建議先從「靠牆深蹲」做起。做法是雙腳保持與肩同寬，腳掌和牆之間保留約一個半腳掌的距離，上半身靠牆，再慢慢往下蹲，蹲...

...子的上吐下瀉、腹痛；而感染腸病毒的主要常見症狀則常見在手掌、腳掌或其他部位出疹，稱作「手足口病」，及造成發燒、皮疹、咽喉潰瘍...