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久坐久站好緊繃 緩解最惱人的膏肓痛、腰痠，用這2招就搞定
...之道，我們也可以用來預防痠痛嗎？看更多：「RICE」別再做！腳踝扭傷多休息？該冰敷、熱敷多久？醫師教你正確處 全民瘋奧運後，很多...
「RICE」別再做！腳踝扭傷多休息？該冰敷、熱敷多久？醫師教你正確處理
...腳肚」、「腳踝翻船」。根據美國統計，高達6~7成的運動傷害為腳踝扭傷。看更多：腳踝扭傷後，冰敷就沒事？醫師教你自救法、出現3情形...
扭傷比撞傷還嚴重！扭傷後該冰敷還是熱敷？用錯小心更嚴重
...後肌肉痠痛、拉傷、抽筋…「吃對食物」加速緩解5個身體小狀況 腳踝扭傷要小心！韌帶發炎分3等級復健科醫師侯鐘堡說明，其實腳部扭到比...
預防跌倒靠腳掌！1個「落地姿勢」避免骨折 3招鍛鍊「足踝肌力」
...？避開3件事照樣穿免驚！ 王偉勛提醒，有些患者分不清楚自己是腳踝扭傷還是骨折，需要透過專業檢查（例如X光攝影）來確認。侯鐘堡說明...
1招預防抽筋、扭傷！白雁「輕飛法」筋骨變年輕 關節靈活、腿腳更有力
...法」，每天花3分鐘鍛鍊腳踝有力，筋骨變柔軟、關節更靈活，減少腳踝扭傷、預防抽筋發生。 筋骨扭傷這樣好的快碰到腳踝扭傷，你都是怎麼...
