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棒球選手常見3大傷膝動作 其實你我每天都在做！
...燈泡後，往地面一躍而下，同樣也會傷害到腳踝或膝蓋。延伸閱讀：腳踝扭傷別急著冰敷！把握３要點 減少疼痛、復原快 達斯親自示範，從高...
露腳踝傷婦科！彥寬老師「轉足式」 排出老廢物質變輕盈
...骨僵硬，下半身容易堆積廢物，除了腳浮腫、腳痛、膝蓋痛，還會有腳踝扭傷反覆發生的問題。延伸閱讀：3分鐘強身！彥寬老師「抓趾式」 養...
腳踝扭傷後變膝蓋痛？專家教自我檢測＋2招強化踝關節
有沒有聽過，有人腳踝扭傷治好後，過沒多久反而出現膝蓋痛的情況？研究指出，膝關節退化問...
柔軟度太差？學會「少林撥筋鬆腿法」放鬆肌肉筋膜，防腿傷
相信有不少人都曾有過「翻腳刀」腳踝扭傷的經驗，而根據統計，無論是輕微還是嚴重的扭傷，只要發生過一次...
天氣一變，腳踝就腫痛？２招強化膝蓋與踝關節肌肉群
每當天氣變化時，過去曾經發生過腳踝扭傷的部位，好像特別有感覺，其實這很有可能是關節退化的一種指標。...
