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別只顧臉部保養！腸道年輕才是抗老醫師最推薦的逆齡策略
...宵夜及加工食品，以及纖維及發酵食物攝取不足等生活行為，會導致腸道好菌減少、壞菌增加；再加上壓力大、酗酒、缺乏運動及常吃藥物等因素...
減重要少吃澱粉？減醣飲食怎麼吃？這樣吃減重、減脂又控糖
...纖維及維生素B群、維生素E、礦物質的好澱粉，可幫助身體代謝、腸道好菌增生及穩定血糖，且還能增加飽足感，對減重相對有利。看更多：日...
優格空腹吃好嗎？醫揭1時間好菌存活率最高！優格上面一層水是好物別倒掉
...別忘了搭配足夠的膳食纖維，例如蔬菜、水果、全穀類等，才能培養腸道好菌。 黃郁純說，優格是健康飲食的一環，不論用來當點心、早餐，甚...
忘東忘西不是老了！是它在惹禍 黑木耳、堅果、燕麥這樣吃護記憶
...溶性膳食纖維，例如燕麥、黑木耳、奇亞籽等，不只幫助排便，更是腸道好菌的「食物來源」。它們能增加短鏈脂肪酸的產量，這些代謝物可穿越...
78歲川普生理年齡「減齡」至少10歲！怎麼吃才能逆齡？營養師教你這樣做
...含可溶性纖維與植化素，能幫助膽固醇排出、調節血糖吸收，並促進腸道好菌生長。 血壓穩定 減鈉增鉀、鎂為了維持穩定的血壓，程涵宇建議...
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