...增加；再加上壓力大、酗酒、缺乏運動及常吃藥物等因素，更會加速腸道菌相失衡，進一步導致身體發炎、免疫力下降，甚至增加腸道病變風險。...

...科主任張家銘指出，優格不只幫助排便、減少脹氣，更能從根本調整腸道菌相，影響脂肪燃燒、血糖穩定及體內發炎程度。其中隱藏著益生菌、短...

...身的免疫反應和慢性發炎程度。因此，多攝取蔬果纖維，有助於維持腸道菌相平衡，促進整體健康。 木瓜富含多酚類化合物木瓜是另一種對健康...

...任張家銘指出，優酪乳不只是幫助排便、減少脹氣，更能從根本調整腸道菌相，影響脂肪燃燒、血糖穩定及體內發炎程度。當我們每天喝下一杯發...

...毒物質，增加副作用。 因此，不僅是我們的基因會影響藥物反應，腸道菌相同樣扮演著重要角色。這些肉眼看不見的微生物居民，實際上在體內...

...等有機酸成分和很多發酵代謝物，因此富含益生菌，有助消化、調整腸道菌相。 康普茶功效3：護肝有研究指出，康普茶中含有具活性的酵素，...

...民總醫院婦女醫學部遺傳優生學科主任張家銘提醒，血糖代謝異常與腸道菌相失衡可能引起糖尿病，有些症狀代表胰島素阻抗增加，正是糖尿病前...

...還能吃大蒜嗎？答案是肯定的，甚至建議這樣搭配。在一項針對人類腸道菌相的研究中，不同體質的人在食用大蒜後，益生菌的活性變化有所不同...

...因素，包括長期攝取高脂飲食、過量紅肉、缺乏纖維等，皆可能改變腸道菌相，使腸道長期處於慢性發炎狀態，進而提高癌變風險。值得注意的是...

...增加脂肪肝的風險。研究發現，吃對食物不只是補充營養，還能改變腸道菌相，影響代謝，讓脂肪不輕易堆積。 紅色食物修復腸道 減少發炎幫...

...助，不妨試試無糖黑咖啡。這不僅對血糖代謝有益，還可能幫助維持腸道菌相的平衡，進而對整體健康帶來好處。看更多：黑咖啡好處大公開！1...

...道與肝臟健康也息息相關，補充益生菌如乳酸菌和雙歧桿菌，可優化腸道菌相，避免毒素經腸肝軸進入肝臟。此外，間歇性斷食可給予肝臟更多修...

...蠕動遲緩、便祕等看似腸道症狀，竟是巴金森氏症的前驅症狀，保持腸道菌相健康，有助降低罹患巴金森氏症的風險。【點我看更多】 腸道逆齡...

...實有效，效用和副作用並不像藥品那麼明確，所以他建議，打造最佳腸道菌相，從日常生活著手是最好的方式。 補充益生菌 注意4大重點如果...

...代謝產物與健康的相關性、腸道菌與脂肪形成之相關性以及未來利用腸道菌相作為生物性治療疾病之產物等重要學術研究成果。亞太微菌聯盟的成...

...道菌的生態。 根據台大醫院一項研究發現，冠狀動脈心臟病患者的腸道菌相和一般人不同，有些人吃肉容易得到心臟病，有些人卻不會，這是因...