...任張家銘指出，優酪乳不只是幫助排便、減少脹氣，更能從根本調整腸道菌相，影響脂肪燃燒、血糖穩定及體內發炎程度。當我們每天喝下一杯...

抗癌期間的飲食選擇關乎藥物效果，科學研究顯示腸道菌群扮演關鍵角色。台北榮民總醫院婦女醫學部遺傳優生學科主任張家...

...吃原型食物。他強調，其實癌症的基因影響沒那麼大，反而是環境、腸道菌都會影響，尤其飲食習慣會影響腸道菌，因此預防大腸癌要從飲食做...

...等有機酸成分和很多發酵代謝物，因此富含益生菌，有助消化、調整腸道菌相。 康普茶功效3：護肝有研究指出，康普茶中含有具活性的酵素...

...民總醫院婦女醫學部遺傳優生學科主任張家銘提醒，血糖代謝異常與腸道菌相失衡可能引起糖尿病，有些症狀代表胰島素阻抗增加，正是糖尿病...

...還能吃大蒜嗎？答案是肯定的，甚至建議這樣搭配。在一項針對人類腸道菌相的研究中，不同體質的人在食用大蒜後，益生菌的活性變化有所不...

...因素，包括長期攝取高脂飲食、過量紅肉、缺乏纖維等，皆可能改變腸道菌相，使腸道長期處於慢性發炎狀態，進而提高癌變風險。值得注意的...

...增加脂肪肝的風險。研究發現，吃對食物不只是補充營養，還能改變腸道菌相，影響代謝，讓脂肪不輕易堆積。 紅色食物修復腸道 減少發炎...

...炎更少，也大大降低腸道癌症的風險。 發酵木瓜抗氧化更強 調整腸道菌群木瓜還有另一種超級版—發酵木瓜，發酵後的木瓜抗氧化成分更強...

...重好處。豐富的抗氧化物和膳食纖維可有效降低腸道發炎程度，改善腸道菌群平衡與黏膜健康，延長疾病的緩解期。健康脂肪如橄欖油和魚油則...

...和刺激性食物，會增加罹患風險。看更多：女大生天天拉肚子 移植腸道菌3個月治好！小心6NG行為害死腸道好菌 由於潰瘍性結腸炎的症...

...：防癌、延壽 每天喝有壞處？16大功效一次看 糖和代糖會影響腸道菌群平衡研究團隊發現，如果在咖啡中加入糖或人工代糖，保護效果就...

...更多：試管嬰兒治療屢次失敗？台大、中研院揭密：問題可能在「1腸道菌」 鼓勵生育還應設法減輕育兒、居住等負擔「擴大不孕症治療（試...

...優化免疫系統功能。例如，補充益生菌或增加發酵食品攝取，能提升腸道菌群平衡，強化整體免疫力；避免高糖、高加工食品，多選擇富含Om...