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他睡覺暴動老婆要分房睡!醫揭密壯世代睡眠問題 恐藏腦病變

...板,以降低藍光對腦部褪黑激素的干擾。 冥想與深呼吸研究顯示,腹式呼吸與冥想有助身心放鬆、平穩自律神經,幫助快速進入睡眠狀態。看更...
喉嚨痛不只是小感冒?醫示警新冠「三大典型症狀」,日常保養呼吸道關鍵!

...態,正是你體內的第一道防線。」也因此,他建議民眾可從鼻呼吸、腹式呼吸、充足水分與營養開始日常管理,並搭配百里香等天然草本植萃的補...
新冠高峰期正逢暑假出遊潮 搭機防疫4絕招避免被傳染

...與氧氣與血液結合的效率。 張益豪建議,用鼻子呼吸時如果能搭配腹式呼吸,有助於緩和自律神經,有利於焦慮控制和呼吸系統的長期穩定。腹...
想減重嗎?研究:唱歌可燃脂瘦身!3大好處助消脂 核心、心肺一起練

...甩肉17公斤血壓正常免吃藥 醫:減鹽降壓效果高3倍 唱歌搭配腹式呼吸 強化核心肌群唱歌時使用的腹式呼吸法實際上是一種隱形的核心訓...
小S女兒17歲就超養生!「耳穴貼」私房排毒術大公開 教你在家按摩保養

...友,可以在睡前十分鐘時按摩耳神門、心點(上圖中D點),並搭配腹式呼吸,慢慢地一呼一吸來放鬆緊繃的身體達到鎮靜、寧心、安神的效果。...
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