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焦慮煩躁、睡不好？洛桑加參授1呼吸法 調節自律神經又助眠
...有助於生津避免口乾。觀想眼前有一個倒立的三角形。以鼻吸鼻吐，腹式呼吸：吸氣4秒，憋氣4秒，吐氣4秒。吸氣時腹部鼓出，吐氣時腹部內...
他睡覺暴動老婆要分房睡！醫揭密壯世代睡眠問題 恐藏腦病變
...板，以降低藍光對腦部褪黑激素的干擾。 冥想與深呼吸研究顯示，腹式呼吸與冥想有助身心放鬆、平穩自律神經，幫助快速進入睡眠狀態。看更...
喉嚨痛不只是小感冒？醫示警新冠「三大典型症狀」，日常保養呼吸道關鍵！
...態，正是你體內的第一道防線。」也因此，他建議民眾可從鼻呼吸、腹式呼吸、充足水分與營養開始日常管理，並搭配百里香等天然草本植萃的補...
新冠高峰期正逢暑假出遊潮 搭機防疫4絕招避免被傳染
...與氧氣與血液結合的效率。 張益豪建議，用鼻子呼吸時如果能搭配腹式呼吸，有助於緩和自律神經，有利於焦慮控制和呼吸系統的長期穩定。腹...
想減重嗎？研究：唱歌可燃脂瘦身！3大好處助消脂 核心、心肺一起練
...甩肉17公斤血壓正常免吃藥 醫：減鹽降壓效果高3倍 唱歌搭配腹式呼吸 強化核心肌群唱歌時使用的腹式呼吸法實際上是一種隱形的核心訓...
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