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行政院長卓榮泰「每天半小時甩壓力」！醫揭練瑜伽體態好、緩解疼痛
...有助於塑造腰部線條的運動。事實上，側棒式可同時訓練腹部核心、腹斜肌、臀大肌等肌群，是個相當全面性的動作。 卓榮泰說自己不管是棒...
「臥姿扭轉式」深層放鬆神經！3招躺著做 刺激消化、調整脊椎不正
...脊椎呈螺旋狀扭轉，位於扭轉方向相反側的胸大肌可獲得伸展，上側腹斜肌因扭轉脊椎而拉長，可有效放鬆下側腰方肌與腰肌。 練習技巧從...
做4招2周瘦腰5公分！站著就能練腹肌、馬甲線 撐5秒做10下，免節食激瘦3公斤！
...種夏天減肥效果很好的蔬菜 幫你「吸脂排毒」帶走廢棄物 5秒腹斜肌訓練：練馬甲線、人魚線動作1.先將雙手舉高握拳，尾指靠向頸椎...
88歲日本阿嬤血壓、血糖都正常！「菊池體操」腹肌扭扭操有效瘦小腹 輕鬆擊退代謝症候群
...菊池體操」開腳伸展操 預防漏尿、頻尿、夜尿 腹肌扭扭操 鍛鍊腹斜肌、雕塑腰圍❶仰躺抱膝。 ❷維持抱膝，將身體往側邊倒。 ❸...
2022年減肥不破功！12個好習慣一定瘦 營養師揭減脂「超大地雷」
...的朋友，維持習慣就好。看更多：高效率簡單腹部訓練！7分鐘鍛鍊腹斜肌 燃脂＋減少下背痛2.控制食慾不要餐餐吃到太飽，平常控制在...
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