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腿部伸展全攻略！醫警告長時間使用肌肉 恐讓肌肉失去彈性 4招幫你預防不適
雙腿需要支撐全身重量，還要帶著我們跑走工作，因此要好好做些腿部放鬆的伸展，讓緊繃的肌肉恢復彈性，降低運動傷害及痠痛。中醫師指出...
天冷腿常抽筋？半夜腳抽筋是缺鈣？中醫授3穴位急救舒緩 1款足湯藥方助保養
...作，像是輕輕將抽筋部位往反方向慢慢地作伸展，以幫助過度收縮的腿部放鬆。 夜間腿部常抽筋怎麼辦？假使發現自己經常在夜間腿部抽筋，也...
久坐不好，久站讓你更傷「心」
...響美觀的靜脈曲張時，更應注意。建議每站30分鐘應適度休息或讓腿部放鬆。 內容摘錄自《健康2.0》74期／11月號◎ 撰文／龍珮寧...
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