...跑法研究證實，對年長者來說，持續12周的超慢跑訓練能明顯提升腿部肌肉，還能降低內臟脂肪與血糖指數。而且參與者幾乎沒有半途而廢，運...

...一時卻慘賠數百萬收場，3年前出車禍嚴重骨折，術後病況惡化導致腿部肌肉萎縮，臥床8個月，隔年再度開刀置換人工關節，努力復健後終於可...

...膝蓋底下用一個棉被或枕頭，墊高20公分，就可以把腰部肌肉和後腿部肌肉、腹部肌肉都放鬆。 腰痛、膝蓋痛這樣改善如果除了腰痛以外膝蓋...

...相當重要，除安排呼吸治療師協助復健外，凃小姐臥床已久，背部、腿部肌肉出現萎縮、無力狀況，協助恢復肌力，進而提升生活品質為接下來的...

...部肌肉傷害、韌帶拉傷、椎間盤突出等問題。建議「以蹲代彎」，讓腿部肌肉來幫忙！正確方式是打直腰椎、屈膝蹲下，讓重物靠近身體，使用臀...

...人連續兩周每天減少75%步數及活動，證實會流失8%肌力及4%腿部肌肉，且除了會直接影響肌肉功能外，更可能伴隨發炎和合成代謝問題。...