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2招簡單動作練髖關節穩定度 關節不卡卡
...彎曲的程度不可超過腳尖，當箭步的後腿要盡可能伸展，越往後踩，腿部能伸展得越多。看更多：五五身原來是「假胯寬」搞鬼？真胯 vs...
女星都靠這招瘦！揭密「388減肥法」神奇燃脂湯 更年期也不復胖
...。8分鐘原地踏步： 吃飽飯後立刻站起來原地踏步8分鐘，能促進腿部血液循環，減少消化道的血流量，幫助減重。 喝對湯汁更好瘦！...
快速瘦小腹！5分鐘燃脂瑜伽 啟動核心消贅肉
...蓋可以微彎，隨著練習時間增加，再慢慢試著將腳跟踩向地面，感受腿部完整的伸展。 蜥蜴式從下犬式開始，吸氣時踮起腳尖，吐氣時膝蓋...
甩掉萬年脂肪！「超慢跑」3大祕訣，不傷膝蓋燃脂效率更高
...力帶一端踩在左腳下，右手抓住另一端。呈弓箭步下蹲，起身時利用腿部力量帶動身體，順勢將右手往斜上方旋轉拉開。第二招：俯身Y字拉...
長期頭暈、頭痛？2按摩手法和1動作 放鬆頸部肌肉
...一方面，要能加速血液循環，吳定中還有特殊的運動方式可以加速讓腿部的血流回到心臟。 按摩肩頸要坐挺物理治療所院長吳定中指出，很...
