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肩頸酸痛從改善腿部肌力著手？醫曝加這部位放鬆練習更有感
你有肩頸酸痛的老毛病，怎麼按摩都沒怎麼見效嗎？中醫師黃獻銘在網路節目《來聽醫師碎碎唸》分享拯救肩頸痠痛的簡單運動──提腳
55歲學蝶式、60歲奪2獎牌！氣功名師靠3招 勇奪世壯運一銀一銅
...接著將雙手向兩側展開，再次握拳收回，重複7次後，慢慢站起放鬆腿部。看更多：想要補腎氣、穩血糖？跟著氣功名師練3招找回身體自癒...
做這動作超好睡！6招超實用瑜伽 增肌、排毒又助眠
...膝蓋離地約2公分，全身肌群同步參與，包括：核心、手臂、肩背與腿部，保持姿勢進行5至15個呼吸，強化全身的穩定與力量。 ▲四足...
長者走路不穩？別只練大腿肌力！專家教「4階段平衡訓練」安全防跌倒
...試，必須在12秒內完成5次從坐到站的動作，若無法達成，就表示腿部肌力可能不足，需要加強訓練大腿等部位的肌肉力量。看更多：老人...
想告別腰痛、矯正骨盆？3運動強化脊椎肌群 2招放鬆腰椎
...致腰椎結構不穩定，滑脫的椎體進一步壓迫到神經，就會產生臀部、腿部的麻木疼痛、無力，形成坐骨神經痛，一旦活動或長時間站立，症狀...
