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甩掉萬年脂肪！「超慢跑」3大祕訣，不傷膝蓋燃脂效率更高
...少偉表示，這些動作的共通點都以「髖關節」主導發力，這才是訓練臀腿肌群、不傷膝蓋的關鍵！只要學會用髖關節，就能解鎖更多的下肢訓...
江坤俊曝常腰痠背痛的原因真相 教你1招放鬆髖關節、緩解痠痛立即有感
為什麼經常腰痠背痛、臀腿痠痛？桃園敏盛綜合醫院副院長江坤俊說，其實髖部緊繃，行走時腰...
16蹲、天使蹲別輕易蹲！專家授改良蹲姿練腿臀肌力 強化骨質與關節
...危機！醫：膝蓋彎超過這角度超傷 3招減緩膝蓋退化 3動作訓練臀腿肌、強化骨骼怎樣運用蹲姿訓練肌耐力和骨質？鄭雲龍提供3個動作...
深蹲膝蓋超過腳尖是肌力不足！運動名醫教最強深蹲 顧關節還強肌力
...，但詹益聖提醒，只要每次深蹲時發現膝蓋都會超過腳尖，那就代表臀腿肌力不夠，暫時不要練深蹲，先把臀、腿肌力練好再來做深蹲。 靠...
坐骨神經痛恐是糖尿病引起？有7大原因要注意 按摩「掌三關」緩解疼痛
隨著年齡增長，許多人可能會開始出現下背痛、臀部疼痛或大腿後側疼痛等症狀，這些都有可能是坐骨神經痛的表現。醫師指出，坐骨神
