...常感覺下背部緊繃或壓迫，伴隨僵硬、活動受限，疼痛有時會延伸到臀部或大腿外側；診斷需經醫師問診與理學檢查，先排除腫瘤、骨折、發...

...姿開腿坐在椅子上，將彈力帶環繞在膝蓋上方，雙腳與肩同寬，利用臀部的力量，將膝蓋向外打開，重複5到10次。此動作能強化臀中肌，...

...代謝系統。 陳珮凌說，更年期女性脂肪會重新分佈，從原本集中在臀部、大腿的「梨形身材」，轉變為容易堆積在腹部的「中廣型身材」。...

...前也分享2招護膝運動「椅子抬腿」和「踮腳尖」，透過鍛鍊大腿、臀部和核心肌群，可以增加肌力、穩定膝關節，有效延緩膝關節退化。看...

...頸癌等腫瘤生長在軟組織的癌別。 邱先生說經歷一連串的治療後，臀部的不適終於解除，疼痛感減輕6成，比起剛發現罹癌時的無望，現在...

...是化膿性汗腺炎小穎先生回憶，病情最嚴重時，腋下、背部、鼠蹊、臀部、後腿，全身多達10處都冒出「痘痘」，有次去面試坐在椅子上，...

...皮膚較柔軟的區域，包括手腕、指縫、腋下、肚臍周圍、乳頭周圍、臀部及生殖器等部位，頭頸部則較少被侵犯。有時可在病灶區觀察到「蟲...

...防駝背在不知不覺找上你：貼壁運動：靠牆站立，將頭部、上背部、臀部都貼在牆面，保持1分鐘。每天做3次，可以幫助身體記住正確的站...

...倒時用手撐地或側身撞擊到肩膀而發生；彎腰、用手提東西、輕微的臀部受力、滑倒時著地產生的背痛，對於65歲左右的人來說，有44%...

...力，保護關節穩定性肌肉是保護關節最天然的避震器，特別是大腿與臀部肌群的力量，對膝關節穩定性至關重要。建議每週進行2～3次阻力...

...，其中一隻腳往前伸、跨出一步，以腳跟著地為支點。吐氣，同時將臀部往後拉，雙手以虎爪姿勢往前伸，成虎撲姿態。吸氣，同時將雙手收...