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雜糧飯、堅果太硬不好咬?煮飯前1動作軟到極致 飯粒形狀都還在
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...果和種子富含維生素E、Omega-3脂肪酸,可以保護細胞避免自由基傷害,減少身體慢性發炎,浸泡再蒸煮過的堅果口感較軟,對牙口不...

蘆筍、蕎麥也能護血管?靜脈曲張還有救!醫曝「護腿神物」吃出血管韌性
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...佳的維生素E與優質油脂來源。透過這些抗氧化物質的協助,能減少自由基對血管壁的傷害。不過楊智鈞醫師也提醒,飲食雖然重要,但若已出...

醫師大讚苦茶油、冷壓初榨橄欖油是「液態營養補充品」!這樣吃最好
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...」且以「深色玻璃瓶」包裝的油品。油脂最怕光與熱,一旦氧化產生自由基,喝下去反而會造成身體負擔。循序漸進量力而為:建議從每天早上...

比算命更準!從「印堂」看健康:6種超級食物 讓衰運轉好運、臉上有光
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...,其實正是健康油脂賦予皮膚的自然光澤。番茄則含茄紅素,能中和自由基,作為體內的「抗氧化減速器」,防止因氧化太快造成的暗沉。 蔬...

不想年後變胖!年菜烹調3原則少負擔 吃進Omega-3和多種營養素
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...以取代干貝;彩椒有維生素A、C、E和茄紅素、類黃酮,可以對抗自由基、降低氧化壓力,整道菜餚低熱量,有助促進腸道蠕動。 白菜姑姑...

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