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4月當季水果指南：桑葚健腦、釋迦抗老 4熱門水果營養禁忌一次看
...含維生素C，有助於膠原蛋白合成、免疫力提升。檸檬酸、精氨酸、色氨酸、果膠、鈣、磷、鐵等。 荔枝功效有哪些？養氣血、護心、助眠、...
南瓜籽有7大好處！不僅能保養攝護腺 還能調節血糖、改善膽固醇
...或預防糖尿病發展有益。 7.有助於提升心情與睡眠南瓜籽富含色氨酸，這種氨基酸是合成血清素的前體。血清素有助於穩定情緒，並轉化...
8月當季水果：香蕉、百香果、木瓜、櫻桃、無花果 功效禁忌一次看
...分，包括纖維、多酚、類胡蘿蔔素、維生素C和鉀。此外，櫻桃也是色氨酸、血清素和褪黑激素的良好來源。看更多：10月當季水果：葡萄健...
6月當季水果：西瓜、芒果、荔枝、鳳梨、龍眼、火龍果 功效禁忌一次看
...養師雷小玲指出，荔枝含蛋白質、維生素、脂肪、檸檬酸、精氨酸、色氨酸、果膠、鈣、磷、鐵等成分。可幫助新陳代謝、避免關節、血管壁等...
吃錯會傷身！保健食品怎麼吃？維生素C、益生菌、B群推薦這樣吃才有效
...生素B有8種，作用不盡相同，B1及B2提神效益較好、B6能將色氨酸轉化為血清素，有助舒眠、B5及B12對造血很有幫助，因此B群...
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