...少大腦興奮感張家銘解釋，乳製品含有許多天然的「安心因子」，如色胺酸、褪黑激素、乳蛋白胜肽，以及益生菌等。這些成分共同協助身體釋...

...，蔬果中的多酚會幫助調節褪黑激素，讓晚上比較好入睡；牛奶裡的色胺酸則能幫助大腦合成血清素，這也是讓人比較好睡的關鍵物質。 反之...

...胞所需的重要成分，在攝取不足的情況下，腦內的細胞膜組成會改變色胺酸、腎上腺素、多巴胺等神經傳導物質，和憂鬱症的形成有關，憂鬱症...

...也發現，酸櫻桃汁能降低尿酸、減少痛風發作，同時還含有褪黑素和色胺酸，有助調節睡眠品質。建議每天飲用240毫升天然酸櫻桃汁。 洪...