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葉酸只有孕婦要吃？錯！營養師：「這片綠葉」能救大腦、防癌、抗肥胖
...營養師提供以下「補腦健腦」的葉酸食材清單：深綠色蔬菜：菠菜、芥藍菜、蘆筍，愈綠的通常葉酸愈多。豆類與全穀雜糧：毛豆、黑豆、鷹嘴...
吃菜務必先洗乾淨！多家知名通路蔬果 驗出32件農藥殘留不合格
...膽固醇別丟 不合格的蔬果品項，包括芥菜、青蔥、地瓜葉、韭菜、芥藍菜、格蘭芽、菠菜、九層塔、白蘿蔔、彩色甜椒、大辣椒、胡瓜，絲瓜...
糖尿病患者也能冬補！5種食物這樣吃 不怕血糖失控還能補蛋白質
...傑建議多攝取冬季盛產的蔬菜，包括白蘿蔔、高麗菜、菠菜、茼蒿、芥藍菜等，這些蔬菜在天冷時風味特別好，且纖維含量高，無論是清炒或燙...
過年大魚大肉怕流失骨本？醫師公開「6大強骨菜單」：零食改吃這3種
...；應減少攝取容易升高血糖的糕餅點心。多吃深綠色蔬菜： 菠菜、芥藍菜等含鈣量極高，搭配每日兩份水果是極佳的鈣質來源。每日1份乳品...
補鈣別只喝奶！營養師揭「高鈣食物清單」 這樣做更有效
...凝固劑，也能提供良好的鈣質來源。另外，常見的黑芝麻、小魚乾、芥藍菜等，都是高鈣食物。 國健署「我的餐盤」建議每日早晚一杯奶，以...
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