睡前舒展四肢一覺好眠！這樣做降低肌肉、關節疼痛
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起床腰痠、脖子痛！海草舞＋雙人運動 拉開椎間盤、舒緩韌帶和肌群
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常常肩頸痠痛？骨科名醫的鬆筋大法！日練「這7招」鬆筋骨 頭頸腰背都鬆開
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3C控注意！肘隧道症候群不理恐萎縮如鷹爪 １個反手動作舒緩神經痠麻
2022/09/07 20:30
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想要行動自如、雙腿有力？骨科名醫授1練習防腳無力 重心轉移訓練減少骨質流失
2022/05/04 17:40
骨科名醫2招緩解膏肓痛 一次徹底放鬆頭、頸、肩、胸、背！
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下背疼痛緊繃？骨科醫親授舒緩法，在家放鬆深部肌肉
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腰痛到睡不著？一顆枕頭能自救 骨科醫師教你「舒服睡姿」
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3個動作保養關節！骨科名醫教你逆轉膝關節退化，不擔心膝蓋痛
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半年落枕超過3次，當心頸椎病變！物理治療師傳授「落枕自救毛巾操」
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