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日本營養師推薦5種長壽水果！蘋果1吃法降大腸癌風險50％
...32％。包括草莓、藍莓、黑莓、蔓越莓等莓果，不僅熱量低還富含花青素，尤其是藍莓。每100克藍莓約含160～400毫克花青素，發...
防失智吃什麼？哈佛追蹤20年：多吃「這2物」大腦竟年輕4歲
...量高者可降低38%認知衰退風險，效益相當於大腦年輕3至4歲。花青素（Anthocyanins）：主要存在於莓果類，可降低24%...
紅心奇異果功效營養超驚人！每天這樣吃 不用再補維生素C保健食品了
...且寶石紅奇異果富含抗氧化劑、葉酸與維生素C，其中最特殊的就是花青素。 花青素為多酚類，具有抗氧化力，能延緩老化、保持青春，並且...
全聯紅心奇異果4粒99元爆紅！放1周還酸硬？專家教1招催熟變甜
...」反應相當兩極化。 營養師林俐岑指出，寶石紅奇異果是少數含有花青素的奇異果品種，搭配高維生素C與多元植化素，具備良好的抗氧化效...
好市多紅心奇異果太酸？內行曝神級吃法營養翻倍！營養師：這類人吃多傷腎
...諭均指出，紅奇異果維生素C含量居奇異果界之冠，且富含能護眼的花青素。針對網友反應口感偏酸，營養師建議搭配1物食用可讓營養吸收率...
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