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總是睡不飽？3種「假性健康」恐加速老化 營養師曝：吃這6種睡好睡飽
...紅花具抗發炎與提升褪黑激素合成功能，有助入睡並提高睡眠質量。茶胺酸：能提升大腦α波，帶來放鬆效果，減輕白天壓力，食物來源如綠茶...
壓力大到想躺平？「錯誤放鬆」傷到大腦 上班族緩疲勞多吃3蔬果更有效
...物都要少吃，不僅增加身體負擔，對身材也有影響。可以多補充鎂、茶胺酸、色胺酸等營養素，讓神經系統放鬆，提高睡眠品質，恢復疲勞，或...
豆漿好處：防癌、控血糖 天天喝有壞處？看豆漿最健康喝法
...以享用好喝的抹茶豆漿。抹茶含兒茶素、茶多酚，可以抗氧化，而且茶胺酸、咖啡因還能增加專注力。 黑芝麻豆漿：補鈣護髮豆漿的鈣含量不...
股票大跌崩盤 心情好差好絕望！4食物抗憂鬱、緩解焦慮、降低壓力
...，推薦大家可以考慮看看。抹茶：劉于慈說明，抹茶含有豐富的L-茶胺酸，可以協助緩解焦慮。泡菜：泡菜是發酵食物，含有豐富的好菌，劉...
韓男星「戒1物」長年頭痛、胃灼熱消失！醫師警告：千萬別突然停
...量： 低咖啡因或無咖啡因選擇：抹茶：雖含咖啡因，但因富含L-茶胺酸，可幫助放鬆，減少神經緊張。綠茶：相較於黑咖啡，pH值較高，...
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