...正確的選擇。飲食富含植化素：多吃十字花科蔬菜（像是花椰菜）、莓果類、番茄等食物，這些天然的抗氧化物能降低細胞壓力。避免過度染燙...

...改善血糖控制，並降低身體發炎反應。多酚主要存在於以下食物中：莓果類洋蔥綠茶咖啡與紅酒 血糖控制不只是針對糖尿病患者，而是全民都...

...Omega-3的魚類和亞麻籽、薑、蒜、薑黃等天然辛香料，以及莓果類、橄欖油、酪梨等抗氧化食材。看更多：降血脂、減重、抗發炎！這...

...佛醫學院也曾整理出10大超級食物建議民眾日常多加攝取，包括：莓果類：如藍莓、草莓、蔓越莓等，富含抗氧化劑，有助養顏美容與神經保...

...，其中的硫化合物可啟動肝臟解毒酶系統；大蒜、洋蔥的蒜素，以及莓果類的抗氧化物也有助肝臟解毒及減輕細胞氧化壓力。 顧腸道健康 避...

...降膽固醇、預防心臟病功效。建議攝取量為每周至少5次。  4.莓果類莓果類對於大腦的保護能力佳，其中又以藍莓的健腦力最好，建議每...