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日醫大推足部年輕操！50歲後活動「這部位」 預防足底筋膜炎、下肢靜脈曲張
上了年紀，最怕腳痛、走不動。日醫菊池守表示，阿基里斯腱會隨著年齡增長而僵硬，建議年過50歲要多伸展...
日醫推1動作強化行走力！雙腿肌肉柔軟有耐力 到老都能走
想要到老都能走，就要維持行走力！日醫菊池守推薦做「小腿上提運動」，這可是腿部不可或缺的重量訓練動作，能...
這樣走路才對！有效預防靜脈曲張 日醫教8招促進血流
... 預防下肢靜脈曲張 多活動小腿日本足踝綜合醫院下北澤醫院院長菊池守指出，靜脈疾病的成因都是由於「下肢長時間維持相同姿勢沒有活動...
走幾步能防癌、預防腦中風、心臟病？一張表跟著做 就能預遠離高血壓、糖尿病
...遠的距離才算有效。 「中之条研究」備受矚目日本下北澤醫院院長菊池守指出，所謂「中之条研究」，是以群馬縣中之条町居民為觀察對象，...
多走路對身體好！每天走幾步能預防失智症、腦中風、心肌梗塞？
...症、腦中風、心肌梗塞日本第一家足踝綜合醫院「下北澤醫院」院長菊池守指出，中之条町的研究發現，每天走路4000步，就能預防憂鬱症...
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