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「膏肓」太少用 當心卡到無法吸氣！中醫教1動作解放肩胛骨 擺脫膏肓痛
...將平舉的雙手左右橫移，觀察雙手橫移的幅度，此動作可以測試大小菱形肌與肩胛骨肌群的活動度，當其中一邊能移動的幅度較少，便是那側的...
病入「膏肓」是真的！醫師授簡單「3動作」伸展上背肌 緩解膏肓劇痛
...師李炎諭表示，「膏肓痛」一般是指上背部的肌筋膜發炎（斜方肌、菱形肌、提肩胛肌）或是肩頸放射痛、精神壓迫所引起，也跟現代人長時間...
肩背痠痛 痛入膏肓好痛苦！快按壓這些穴道舒緩痠痛
...置約在左、右肩胛骨間，依解剖學來說，由内到外依序為中斜方肌、菱形肌、豎脊肌。其中的菱形肌連接肩胛骨與脊椎，若長時間肩膀動作不對...
特效穴位「按手腳」就能放鬆肩頸！中醫教你遠端取穴 肩頸肌肉不僵硬
...棘突下，旁開3寸。5.膏肓：上背痛是指「膏肓痛」，西醫稱為「菱形肌筋膜炎」，第四胸椎棘突下，左右四指寬處，肩胛骨內側。 另外...
肩頸上背痠痛5大原因，小心心臟出問題！醫師教你「超人飛」運動甩肩背痛
...藉由撐起上半身，使背部伸直肌群用力，向內收縮肩胛骨，可以訓練菱形肌收縮，改善駝背體態；增加上背肌群的肌力，減少駝背的姿勢。建議...
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