...膳食纖維」放回來一點點。張家銘建議，像是燕麥、地瓜、南瓜、洋蔥、秋葵、海帶這類煮熟後很溫和的食物，少量、天天、慢慢加，讓腸...

...讓心臟完成「收縮之後的放下」。 這類分子在生活中非常常見：洋蔥：尤其是紫洋蔥蘋果：連皮一起食用綠色蔬菜：羽衣甘藍、菠菜漿果...

...均衡，嗅覺常會慢慢恢復。他建議在飲食中加入天然的香味來源，如蔥、薑、蒜、檸檬皮、香菇、香草、香料等，不只讓食物更有層次，也...